Rühmatreeningud
Rühmatreeningud aitavad parandada üldist vastupidavust ja põletada kaloreid, arendada koordinatsiooni ja lihasvastupidavust. Treeningud kestavad 40-60 minutit ning koosnevad soojendus- ja põhiosast ning venitusharjutustest. Sulgudes on märgitud linn kui treening toimub kas Tallinna või Tartu klubis.

Jõusaal
Jõusaalis annavad nõu, viivad läbi personaaltreeninguid ning juhendavad seadmete käsitlemisel sertifitseeritud ja pika kogemusega personaaltreenerid.

Personaaltreeningud
Endale personaaltreeningu võtmine annab võimaluse koos kogenud treeneriga objektiivselt üle vaadat treeningeesmärgid ja võimalused ning panna paika konkreetne tegevuskava lähtuvalt Sinu vajadustest ja võimalustest.

Eri personaaltreeningud
Meie treenerid juhendavad ka eri-personaaltreeninguid: KickBox, rulluisutamise tehnika, ujumisõpetus täiskasvanutele.

Bassein
Tallinna klubi bassein, mille suurus on 8x25 meetrit ning sügavus 120–160 cm, asub klubihoone teisel korrusel.
Tartu klubi bassein asub klubi esimesel korrusel ning basseini suurus on 10x25 meetrit ja sügavus 120-160 cm.

Les Mills treeningud
Les Mills on Austraaliast alguse saanud kontseptsioonitundide bränd, mis koondab enda alla treeningud, mille harjutused ja muusika on kolme kuu vältel täpselt ühesugused, olenemata klubist, treenerist, riigist või linnast, kus LesMills treeninguid läbiviiakse. Muusika ja erinevate treenimistehnikate ühendamine on teinud Les Mills treeningutest soositud liikumisviisi, mille austajate arv on tõusuteel kogu maailmas. Arctic Sport Club'is on Les Mills süsteemist BodyCombat, BodyPump, BodyJam ja BodyBalance. Treeningute kirjelduse leiad allolevast tekstist.

Pilates
See on süsteemne treening, mis on nime saanud oma looja, Joseph H. Pilatese järgi. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. Pilatese treening esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutab teed maksimaalsele tulemuslikkusele.

Jooga
Läbi joogaõpetuse kogeb inimene ennast ja ümbritsevat maailma kui tervikut. Joogas ei ole tähtis väline vorm - kõige olulisem on sisemine edenemine. Jooga on üks võimalus jõuda sisemise tasakaaluni, mis väljendub harmoonilistes (pere)suhetes ja paremates töötulemustes – paremas elukvaliteedis ja heaolus.

Vesiaeroobika
Vesiaeroobika sobib kõigile treenitustasemest sõltumata. Vees treenimine annab hea üldfüüsilise koormuse, parandab südame tegevust, suurendab lihastoonust, arendab painduvust ja koordinatsiooni, vähendab rasva osakaalu organismis ning annab suurepärase enesetunde.

Spinning
Sisejalgrattatreening, mida tehakse spetsiaalsetel Tomahawk ratastel muusika saatel treeneri juhendamisel rühmatreeninguna. Spinninguga treenitakse südamelihast ja lihasvastupidavust. Koormust saab muuta reguleerides ratta takistusjõudu vastavalt enesetundele ja treeneri juhendamisele.

ZUMBA®
ZUMBA® on uusim fitnessitrend maailmas!
Üle 500 000 inimese üle maailma on vaimustuses sellest kaasakiskuvast ja tõhusast treeningstiilist, mis on alguse saanud Kolumbiast!

Kui soovid vaheldust tavapärastele rühmatreeningutele ning Sinu keha ja hing igatsevad emotsionaalsust ja lõbu treeningutel, siis tule liitu ZUMBA® harrastajatega!

Lapseootel emale
On võimalik osaleda Moms Aqua, Moms Yoga ja Rasedate võimlemise treeningutel.

Laste ujumistreeningud
Sportimisharjumus tuleb lastele tekitada juba varakult. Kõige parem viis seda tekitada on näidata isiklikku eeskuju. Lapsele pole oluline valida kindalt spordiala, vaid eelkõige on oluline üldfüüsilise ettevalmistuse pakkumine. Nii Tallinna kui Tartu klubis toimub erinevaid treeningud erinevas vanuses lastele.

Beebide võimlemine
Emmede ja beebide tundidesse Tallinna klubis ootame kõiki huvilisi, nii meie klubiliikmeid kui ka mitteliikmeid!

Tundidesse registreerimine ja info www.bullerbi.ee või telefonil 53452101